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2026.02.21
鷺沼のジムで子連れOKな場所を探しているママへ
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鷺沼でジムに子連れOKな場所を探しているママは多いですよね。 産後は体型が崩れやすく、運動不足も気になります。 しかし、子供を預ける場所がないとジム通いは諦めがちです。 そのため、本記事では鷺沼エリアで子連れ可能なジムを厳選しました。 自分へのご褒美として、理想の体型を取り戻しましょう。
目次
1.鷺沼で子連れOKなパーソナルジムを選ぶ3つのポイント
鷺沼でジムを探す際、子連れOKかどうかは非常に重要です。 単に「同伴可能」なだけでなく、環境が整っているか確認しましょう。 具体的には、以下の3つのポイントをチェックしてください。
1-1キッズスペースやベビーカー入店の可否
まず、ジム内にキッズスペースがあるかを確認しましょう。 トレーニング中、子供が安全に遊べる場所が必要です。 また、ベビーカーのまま入店できるかも大切な要素です。 なぜなら、寝ている赤ちゃんを起こさずに済むからです。 そのため、入り口のスロープや店内の広さを事前に調べましょう。
1-2産後ダイエットに精通したトレーナーの有無
次に、トレーナーの知識レベルが重要になります。 産後の体は、骨盤の歪みや筋力の低下が激しい状態です。 無理なトレーニングは、逆に体を痛める原因になります。 しかし、産後ケアの専門知識があれば安心して任せられます。 「骨盤矯正」や「腹直筋離開」の相談ができるか確認しましょう。
1-3予約の取りやすさとキャンセル規定
子育て中は、急な発熱などで予定が変わりやすいものです。 そのため、当日キャンセルの規定が柔軟なジムを選びましょう。 具体的には、振替予約がスムーズに取れるかどうかが鍵です。 さらに、Web予約システムがあると夜中でも手続きができて便利です。 無理なく通い続けられるシステムが、継続の秘訣になります。
2.鷺沼でおすすめの子連れOKパーソナルジム3選
それでは、鷺沼でジムかつ子連れOKな施設を具体的に紹介します。 それぞれの特徴を比較して、あなたに合う場所を見つけてください。
1. Easy Fit（イージーフィット）鷺沼店
Easy Fitは、初心者ママに最も選ばれているジムの一つです。 完全個室のため、子供が泣いても周囲の目を気にする必要がありません。 さらに、トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれます。 「短時間で効果を出したい」という忙しいママに最適です。 清潔感のある内装も、モチベーション維持に繋がります。
2. wom-Tore（ウォムトレ）鷺沼店
wom-Toreは、鷺沼駅から徒歩4分にある「女性専門」のジムです。
女性の体を知り尽くしたトレーナーが、個別にメニューを作成します。
最大の特徴は、公式に「お子様連れ大歓迎」を掲げている点です。
具体的には、産後の筋力低下や体型の崩れに特化したケアが受けられます。
必要な箇所に筋肉をつけ、全身のバランスを整える指導が好評です。
静かな環境で、赤ちゃんをそばで見守りながら運動が可能です。
「男性の目が気になる」というママでも、安心して通い続けられます。
3. PERSONAL TRAINING STUDIO U 宮前平・宮崎台店
鷺沼駅からもアクセスが良いこのジムは、産後ケアに定評があります。
店舗によりますが、ベビーカーのまま入室できる環境が整っています。
さらに、ベビーサークルを完備しており、子供の安全が確保されています。
「週1回50分」で効果を出す独自のメソッドが特徴です。
具体的には、短時間で効率よく追い込めるので忙しいママに最適です。
トレーナーが子供の様子を見守りながら進めてくれる安心感があります。
一対一の完全プライベート空間で、育児の相談もしやすい雰囲気です。
3.産後ママがジムに通うべきメリットと健康への影響
産後に運動を始めることは、見た目以上のメリットがあります。 厚生労働省の「健康日本21」でも、身体活動の重要性が説かれています。 参照：厚生労働省 e-ヘルスネット（身体活動・運動） 具体的にどのような効果があるのか、深掘りしてみましょう。
3-1基礎代謝アップによる太りにくい体づくり
産後はホルモンバランスの変化で、太りやすくなっています。 さらに、授乳や育児で慢性的な疲労が溜まりがちです。 しかし、筋力を戻すことで基礎代謝を上げることができます。 代謝が上がれば、日常生活を送るだけで脂肪が燃焼されます。 そのため、リバウンドしにくい体を手に入れることが可能です。
3-2肩こりや腰痛の根本的な改善
毎日の抱っこや授乳は、体に大きな負担をかけます。 それが原因で、慢性的な肩こりや腰痛に悩むママは多いです。 パーソナルジムでは、正しい筋肉の使い方を学べます。 具体的には、体幹を鍛えることで姿勢が劇的に良くなります。 結果として、育児による体へのダメージを軽減できるのです。
3-3育児ストレスの解消とメンタルケア
運動には、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを出す効果があります。 家の中に閉じこもっていると、どうしてもストレスが溜まります。 しかし、ジムで汗を流すことで気分がリフレッシュされます。 さらに、トレーナーとの会話が良い気分転換になるでしょう。 ママが笑顔でいることが、家族の幸せにも繋がります。
4.鷺沼でジムに通い続けるための工夫と注意点
せっかく始めたジム通いも、続かなければ意味がありません。 特に子連れの場合は、予期せぬトラブルがつきものです。 そのため、継続するためのコツをいくつか紹介します。
4-1無理のないスケジュールを組む
最初は「週1回」から始めることを強くおすすめします。 気合を入れすぎて週3回などに設定すると、負担が大きすぎます。 具体的には、自分の体調や子供の機嫌を優先しましょう。 慣れてきたら、少しずつ回数を増やすのが賢明です。 細く長く続けることが、理想の体への近道です。
4-2持ち物の準備を最小限にする
子供を連れての移動は、荷物が多くなりがちです。 そのため、ウェアや靴をレンタルできるジムを選びましょう。 そうすれば、手ぶらでジムに通うことが可能になります。 さらに、おむつ交換台がある施設だと非常に助かります。 事前の準備を減らすことで、通うハードルを下げましょう。
4-3プロの指導を素直に実践する
自己流のダイエットは、時間がかかる上に怪我のリスクもあります。 しかし、プロの指導を受ければ最短ルートで結果が出ます。 食事のアドバイスも積極的に求めるようにしましょう。 具体的には、高タンパクな食事を意識することが大切です。 プロの知識を最大限に活用して、効率よく痩せましょう。
まとめ：鷺沼でジムに子連れOKな環境を選び、輝く自分へ
鷺沼でジムかつ子連れOKな場所は、ママの強い味方です。 一人で悩まずに、まずは無料体験から始めてみませんか。 プロのサポートがあれば、産後ダイエットは必ず成功します。 子供と一緒に通える環境なら、後ろめたさを感じることもありません。 健康で美しい体を手に入れて、育児をもっと楽しみましょう。
5.鷺沼のパーソナルジムは「EASY FIT」
EASY FITでは「サボりながらでも理想の体に」というコンセプトを掲げており、トレーニング方法だけでなく食事管理の指導も行っているパーソナルジムです。
その人の「生活習慣」「メンタル」「姿勢」「体調」からカウンセリングを行い、ダイエット初心者の方でも安心して成功体験を感じていただけます。
それがあってか、ありがたいことに30〜50代のズボラ女性の方からリピートをいただいております。代表の今泉は合計「100人以上」のダイエット成功させている経験も豊富です。
トレーニングの方では日常の「動き」を変える事によって体の不調などを改善させ、「脚痩せ」なども得意としています！
EASY FITではこの様な人が通われています。ご興味がある人は、ぜひ無料カウンセリングにお越しください。
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東急田園都市線鷺沼駅から徒歩１分という好立地でもあります。ぜひ一度足をお運びください！
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